Mengapa Bibir Mudah Pecah-Pecah Saat Puasa? Ini Penyebab & Solusinya!

Puasa memang membawa banyak manfaat untuk tubuh, tapi nggak bisa dimungkiri kalau ada beberapa tantangan yang harus dihadapi. Salah satunya adalah bibir kering dan pecah-pecah. 

Nggak jarang, bibir jadi terasa perih, bahkan sampai berdarah! Bikin nggak nyaman banget, kan? Nah, kalau sering mengalami hal ini saat puasa, berarti ada yang perlu diperbaiki. 

Yuk, cari tahu penyebabnya dan cara mengatasinya di sini! Oh iya, jangan lupa cek juga www.clearporesacnetreatment.com buat info tambahan seputar perawatan kulit.

Kenapa Bibir Sering Pecah-Pecah Saat Puasa?

Puasa berarti tubuh nggak mendapatkan asupan cairan selama berjam-jam. Akibatnya, kelembapan alami tubuh berkurang, termasuk pada bibir. 

Bibir itu unik karena nggak punya kelenjar minyak sendiri, jadi kalau nggak dirawat dengan baik, gampang banget kering dan pecah-pecah.

Selain itu, ada beberapa faktor lain yang bikin bibir makin parah saat puasa:

1. Kurang Minum Air
   Dehidrasi adalah penyebab utama bibir kering dan pecah-pecah. Saat tubuh kekurangan cairan, otomatis bibir juga kehilangan kelembapannya.

2. Sering Menjilat Bibir
   Kebiasaan yang satu ini mungkin terasa seperti solusi cepat buat melembapkan bibir, tapi sebenarnya malah bikin bibir makin kering. Air liur mengandung enzim yang bisa menghilangkan minyak alami dari bibir.

3. Paparan Sinar Matahari
   Sinar UV dari matahari bisa merusak lapisan pelindung bibir, menyebabkan kering, mengelupas, bahkan sampai luka.

4. Kurang Asupan Vitamin
   Bibir juga butuh nutrisi! Kekurangan vitamin B dan zat besi bisa bikin bibir lebih mudah pecah-pecah. Jadi, perhatikan juga asupan makanan saat sahur dan berbuka.

5. Kebiasaan Bernapas Lewat Mulut
   Saat hidung tersumbat, biasanya napas dialihkan lewat mulut. Nah, ini bikin bibir lebih cepat kehilangan kelembapan.

6. Penggunaan Produk Bibir yang Salah
   Lipstik atau lip balm dengan kandungan alkohol atau pewangi buatan bisa memperburuk kondisi bibir. Bukannya lembap, malah makin kering!

Cara Mengatasi Bibir Kering & Pecah-Pecah Saat Puasa

Sekarang saatnya cari solusi biar bibir tetap lembap dan nyaman selama puasa. Berikut beberapa cara efektif yang bisa dicoba:

1. Perbanyak Minum Air Saat Sahur & Berbuka

Jangan tunggu haus! Usahakan minum setidaknya 8 gelas air dari waktu berbuka hingga sahur. Bisa juga tambahkan makanan yang tinggi kandungan air seperti semangka, timun, atau jeruk biar hidrasi tetap terjaga.

2. Gunakan Lip Balm yang Tepat

Pilih lip balm yang mengandung bahan alami seperti shea butter, madu, atau minyak kelapa. Kalau mau perlindungan ekstra, pilih yang ada SPF-nya supaya bibir nggak kena dampak buruk sinar matahari.

3. Hindari Kebiasaan Menjilat Bibir

Seberapa pun terasa kering, usahakan untuk nggak menjilat bibir. Lebih baik oleskan lip balm atau madu alami untuk menjaga kelembapan bibir.

4. Jaga Pola Makan Seimbang

Selain cukup air, pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung cukup vitamin dan mineral. Makanan kaya vitamin B, zat besi, dan omega-3 seperti sayur hijau, ikan, serta kacang-kacangan bisa bantu menjaga kesehatan bibir dan kulit sehat secara keseluruhan.

5. Eksfoliasi Bibir Secara Rutin

Lakukan eksfoliasi bibir dengan scrub alami dari gula dan madu minimal seminggu sekali. Ini membantu mengangkat sel kulit mati sehingga bibir lebih halus dan lembap.

6. Hindari Produk dengan Kandungan Berbahaya

Jauhi lipstik atau lip balm yang mengandung alkohol, menthol, atau pewangi buatan karena bisa bikin bibir makin kering. Lebih baik pilih yang berbahan dasar alami.

7. Gunakan Pelembap Udara

Kalau sering berada di ruangan ber-AC, coba gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara. Ini bisa bantu mengurangi risiko bibir dan kulit jadi kering.

8. Terapkan Teknik Pernafasan yang Benar

Usahakan bernapas melalui hidung, bukan mulut, untuk mencegah bibir kehilangan kelembapan lebih cepat. Jika hidung tersumbat, coba gunakan inhaler atau teknik pernapasan untuk melancarkan hidung.

9. Gunakan Madu Sebagai Masker Bibir

Madu punya sifat melembapkan yang alami dan bisa membantu memperbaiki bibir pecah-pecah. Oleskan sebelum tidur, diamkan semalaman, lalu bilas di pagi hari.

10. Hindari Makanan yang Terlalu Asin atau Pedas

Makanan dengan kadar garam tinggi bisa menarik kelembapan dari bibir dan memperparah kondisi bibir kering. Begitu juga dengan makanan pedas yang bisa bikin bibir makin iritasi.

Dengan menerapkan cara-cara di atas, bibir bisa tetap sehat, lembut, dan nyaman selama puasa. Jangan sampai bibir pecah-pecah mengganggu ibadah, ya! Terus rawat dengan baik supaya tetap tampil segar sepanjang hari.

Berbagi :